La cure de revitalisation a comme objectif principal de permettre à l’organisme de retrouver sa vitalité.

Elle est souvent conseillée en cas de carences importantes, de fatigue ou d’épuisement, suite à une grossesse, une période de stress ou lorsque certains symptômes apparaissent (chute de cheveux, ongles cassants et/ou tachés, caries, peau sèche, paupières qui tremblent, crampes musculaires…). Elle peut s’étendre sur plusieurs mois jusqu’à obtenir des résultats et les stabiliser.

Généralement, la cure de revitalisation est faite après la cure de détoxication, qui demande à l’organisme de puiser dans ses réserves (cf précédent tuto Naturo #7 sur la cure de détoxication). Cependant, en fonction des besoins et de la vitalité disponible chez la personne qui consulte, le naturopathe peut choisir de les enchainer, de les associer ou de n’en prendre que certaines parties.

L’alimentation pendant cette phase devra être la plus « vivante » possible c’est-à-dire équilibrée, riche en micronutriments (vitamines, minéraux, oligoéléments), locale, biologique, fraîche, de saison….

Voici des exemples d’aliments qui pourraient être conseillés: crudités, fruits et légumes, jus de fruits et légumes, graines germées, algues, pollen, gelée royale, ortie, levure de bière, fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes, …), céréales complètes, petits poissons gras (sardines, harengs, maquereaux, flétans, foie de morue…), huiles biologiques de première pression à froid, plasma de Quinton, …

Bien évidemment, les conseils alimentaires seront adaptés à la personne et à son terrain.

Il est également important pendant cette phase de limiter les aliments sources de toxines (comme les produits industriels, raffinés, transformés, le sucre blanc, la farine blanche, les sodas, etc.).

Les modes de cuisson à privilégier pendant cette phase sont la vapeur douce, le wok et l’étouffée.

Pour retrouver l’équilibre et conserver son énergie, le naturopathe conseillera également une activité physique adaptée (ou du mouvement) qui est un pilier essentiel pour rester en bonne santé.

Des conseils seront aussi donnés pour favoriser un environnement permettant de se « recharger »: privilégier les sorties en plein air, dans la nature, éviter le tabac, l’alcool, les environnements stressants et favoriser un sommeil de qualité.

En résumé, une cure de revitalisation va vous permettre de relancer votre énergie en modifiant votre alimentation, en comblant d’éventuelles carences, en apportant du mouvement et des règles d’hygiène de vie adaptées.

Êtes-vous tenté par la cure de revitalisation? L’hiver est une période où l’on peut se sentir plus fatigué et fragile alors n’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.