Mieux gérer son stress avec la crise de calme
La crise de calme est un exercice de relaxation qui permet de réduire très rapidement le stress que ce soit un stress ponctuel, une urgence ou une situation de stress…
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Mieux gérer son stress avec la pleine conscience
Le stress peut épuiser l’organisme et altérer l’humeur. Les exercices de relaxation sont des outils simples et efficaces pour lutter contre ce stress. J’exposais le mois dernier, les bienfaits de…
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Mieux gérer son stress avec la respiration
Retrouver une respiration harmonieuse est essentielle à la gestion du stress. «Le bon fonctionnement de la respiration est garant d’une vitalité durable et d’un bon équilibre psychologique. Comme une seconde…
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Mieux gérer son stress en limitant les excitants
Le mois dernier, je vous expliquais l’importance de l’alimentation dans la gestion de son stress. Ce mois-ci, intéressons-nous aux excitants comme par exemple le café, les boissons énergisantes, les colas,…
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Mieux gérer son stress avec l’alimentation
Ce mois-ci, intéressons-nous aux bienfaits de l’alimentation pour mieux gérer son stress. En effet, une alimentation dénaturée et déséquilibrée peut aggraver les somatisations du stress sur l’organisme. De plus, quand…
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