Pour de nombreuses personnes, l’activité physique est symbole de douleurs, sueurs, efforts et lutte. Mais faire du sport c’est bien plus que ça… Pourquoi est-il important de bouger? L’activité physique…
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La crise de calme est un exercice de relaxation qui permet de réduire très rapidement le stress que ce soit un stress ponctuel, une urgence ou une situation de stress…
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Le stress peut épuiser l’organisme et altérer l’humeur. Les exercices de relaxation sont des outils simples et efficaces pour lutter contre ce stress. J’exposais le mois dernier, les bienfaits de…
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Retrouver une respiration harmonieuse est essentielle à la gestion du stress. «Le bon fonctionnement de la respiration est garant d’une vitalité durable et d’un bon équilibre psychologique. Comme une seconde…
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Le mois dernier, je vous expliquais l’importance de l’alimentation dans la gestion de son stress. Ce mois-ci, intéressons-nous aux excitants comme par exemple le café, les boissons énergisantes, les colas,…
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