Avec l’arrivée de l’automne, les journées plus courtes et les températures en baisse peuvent affecter notre énergie. Pour contrer cette fatigue saisonnière, les infusions offrent une solution naturelle et efficace. 

En plus d’être réconfortantes, certaines plantes stimulent l’organisme et apportent un regain de vitalité. 

Voici quelques recettes simples pour booster votre énergie et rester en forme tout au long de la saison.

• Infusion à la menthe poivrée et ortie

L’ortie est une plante très riche en minéraux, idéale pour recharger les réserves d’énergie. 

La menthe poivrée, quant à elle, revigore l’esprit et apporte une sensation de fraîcheur.

Ingrédients :
1 cuillère à soupe de feuilles d’ortie séchées
1 cuillère à café de feuilles de menthe poivrée séchées
250 ml d’eau chaude

Préparation :
Laisser infuser l’ortie et la menthe dans l’eau chaude pendant 7 à 10 minutes. Filtrer et savourer.

• Infusion au thym et citron

Le thym est une plante énergisante, idéale pour soutenir les défenses naturelles et donner un coup de fouet en cas de baisse de forme. 

Le citron apporte de la vitamine C, essentielle pour l’immunité et l’énergie.

Ingrédients :
1 cuillère à soupe de thym séché
Quelques rondelles de citron bio
250 ml d’eau chaude

Préparation :
Infuser le thym dans l’eau chaude pendant 5 minutes. Ajouter les rondelles de citron et boire chaud.

Ces infusions, vous aideront à combattre la fatigue automnale naturellement tout en apportant chaleur et réconfort. À consommer de préférence le matin ou en début d’après-midi pour profiter pleinement de leurs effets dynamisants.

Et pour mieux vivre le passage à l’automne et le changement de luminosité, n’oubliez pas le millepertuis. Mon article sur cette plante lumineuse est ici. 

Et pour prendre soin de vous de manière plus holistique, pensez à prendre rendez-vous avec votre naturopathe préférée 😉