Avec l’arrivée des mois froids, il est important de faire le plein de vitamines, minéraux et nutriments pour soutenir la vitalité et booster l’immunité. 

Aujourd’hui, parlons d’une petite algue aux grands bienfaits : la spiruline! Connue depuis des siècles, elle est considérée comme un super-aliment pour ses incroyables propriétés nutritives.

Riche en protéines (jusqu’à 60 %), en vitamines (A, B, D, E), et en minéraux essentiels (fer, magnésium, calcium, sélénium, zinc, …), la spiruline est idéale pour soutenir l’énergie, renforcer le système immunitaire, et favoriser la récupération après l’effort. C’est un allié précieux pour les personnes fatiguées, les sportifs, ou celles cherchant à améliorer leur vitalité.

Elle contient aussi des antioxydants puissants comme la phycocyanine, qui a des effets anti-inflammatoires. 

En plus, sa teneur élevée en fer en fait un complément naturel de choix pour prévenir les carences. Attention, pour bien l’assimiler, il faut la consommer avec une source de vitamine C (orange, kiwi, citron ou acérola).

Comment l’utiliser:

• En poudre ou paillettes: Facile à intégrer dans votre quotidien, vous pouvez l’ajouter dans vos smoothies, jus, ou même la saupoudrer sur une salade ou une soupe. Une dose quotidienne de 1 à 3 grammes suffit pour profiter de ses bienfaits.
• En comprimés: Entre 2 et 6 comprimés selon les besoins de chacun. Demandez conseils à votre naturopathe préférée 😉 .

Où l’acheter: En magasin bio en vérifiant bien qu’elle est produite en France, sans produits chimiques, sans additifs ni conservateurs.

Mes préférées: Spiform à Saint Cannat et La Spirale Verte en Corse. 

Alors, pourquoi ne pas essayer cette « algue miracle » et découvrir par vous-même ses effets revitalisants ? Racontez-moi…

Avant l’hiver, pensez à relire mes articles sur le bourgeon d’églantier et sur l’huile essentielle de ravintsara pour éviter les troubles ORL et rester en forme tout l’hiver…  

Et si vous voulez prendre soin de vous en profondeur, n’hésitez pas à prendre rendez-vous.