En Occident, la ménopause est souvent perçue comme une période difficile. Elle est marquée par des symptômes comme des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil, une sécheresse vaginale, une prise de poids ou de l’anxiété. Pourtant, toutes les femmes ne vivent pas cette transition de manière compliquée. Par exemple, 25 % des Européennes n’ont pas de bouffées de chaleur, et ce chiffre monte à 90 % chez les Japonaises, où les maladies liées à la ménopause, comme l’ostéoporose ou les cancers du sein, sont aussi moins fréquentes. 

D’ailleurs, en Asie, la ménopause est vue comme « un deuxième printemps », synonyme de renouveau. Elle marque, certes, la fin de la fertilité, mais peut offrir de nouvelles opportunités. Elle érige la femme à un statut de femme puissante car toute son énergie est maintenant parfaitement disponible et peut s’exprimer pour accomplir de grandes choses. La ménopause est loin d’être une date de péremption, bien au contraire, elle est signe de renouveau. Chaque femme mérite de vivre cette transition de manière la plus sereine possible. 

Des solutions naturelles pour accompagner cette transition

La ménopause peut être l’occasion de réfléchir à ses besoins et aspirations. Des ajustements simples (alimentation, activité physique, gestion du stress et des émotions) peuvent permettre de mieux vivre cette transition. Des solutions naturelles existent, comme des plantes pour limiter les bouffées de chaleur ou des conseils adaptés à la sécheresse vaginale, permettent aussi de préserver une sexualité épanouie. Mais surtout, une approche globale va permettre de rétablir le terrain de la femme. 

Petit bonus

Je vous conseille également d’écouter le podcast « Chaud dedans » qui peut aider à mieux comprendre et accompagner cette transition. Notamment, l’épisode 4 de la saison 1: Ménopause, les superaliments à la rescousse où Jennifer Hart Smith, naturopathe, donne tout un tas de conseils pour mieux vivre cette période. 

D’ailleurs, il y a un livre de recettes que je vous conseille vivement: Le manuel gourmand de la ménopause. 120 recettes gourmandes et saines  sont accompagnées d’explications sur leurs bienfaits. Des focus thématiques sur la ménopause enrichissent ce guide.

Si vous traversez cette étape ou souhaitez vous y préparer, je suis là pour vous accompagner. N’hésitez pas à me contacter pour en discuter ou partager votre expérience.