Ballonnements, inconfort, diarrhée, constipation… Les troubles digestifs gâchent notre quotidien. Pourtant, des solutions existent en naturopathie : prendre soin de notre microbiote intestinal, cet incroyable écosystème de milliards de bactéries qui vivent dans notre ventre. 

Saviez-vous que notre intestin est souvent appelé notre « deuxième cerveau » ? Il est directement connecté à notre cerveau via le nerf vague, et un déséquilibre de la flore intestinale peut avoir un impact majeur sur notre humeur, notre énergie et même nos défenses immunitaires. Un microbiote sain est la clé d’une bonne santé globale.

L’accompagnement des troubles digestifs est complexe et la naturopathie permet d’aller se questionner sur l’origine de ces troubles qui est mutifactorielle. Cependant, pour retrouver un confort digestif durable, je peux proposer, après évaluation de votre vitalité, de votre terrain et de vos difficultés, une approche en trois étapes :

• Assainir le tube digestif : On commence par éliminer ce qui perturbe l’intestin (aliments inflammatoires, toxines, parasites…). Une alimentation saine, une cure de détox ou une monodiète peuvent aider à « nettoyer » le tube digestif.
• Réparer la muqueuse intestinale : Si la paroi de l’intestin est poreuse (ce qu’on appelle « l’intestin perméable »), des nutriments et des éléments indésirables peuvent passer dans le sang, provoquant inflammation et réactions immunitaires. Des plantes comme par exemple la glutamine sont utilisées pour aider à réparer cette barrière.
• Réensemencer la flore de bonnes bactéries : Une fois le terrain assaini et réparé, il est essentiel de réintroduire de bonnes bactéries. Les probiotiques (présents dans les aliments fermentés comme le kéfir, la choucroute, ou sous forme de compléments) sont alors nos meilleurs alliés. Les prébiotiques (fibres qui nourrissent ces bonnes bactéries, comme dans l’ail, l’oignon, la banane verte) sont également cruciaux.

Évidemment, pour mettre en place ce travail global de manière efficace et personnalisée, l’accompagnement d’un.e naturopathe est essentiel. Il/elle pourra vous guider pas à pas pour retrouver un confort digestif durable, une énergie renouvelée et une meilleure vitalité.