Le mois dernier, nous avons abordé le rôle bénéfique du pissenlit en tant que régulateur de la fonction hépatique. Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous quelques astuces supplémentaires pour prendre soin de votre foie.

Les organes impliqués dans la fonction hépatique sont particulièrement sollicités pendant l’hiver. Le foie, en particulier, joue un rôle essentiel en éliminant les toxines et en débarrassant le sang des déchets, contribuant ainsi au bon fonctionnement de l’ensemble de votre organisme. Pour nettoyer son corps à la fin de l’hiver, il faut donc chouchouter son foie. 

• En premier lieu, pensez à lui fournir de la chaleur en utilisant une bouillotte. Maintenez-le à une température d’environ 40°C en appliquant la bouillotte pendant au moins 15 minutes, de préférence le soir après le repas ou avant le coucher.

• Accordez une place privilégiée dans votre alimentation aux légumes stimulant la fonction hépatique tels que l’artichaut, le radis noir, les asperges, l’oignon, l’ail et les crucifères.

• Pendant votre cure, veillez à boire davantage que d’habitude pour favoriser une meilleure élimination des toxines.

• Intégrez du citron dans votre routine quotidienne, car il favorise la digestion en stimulant la production de bile par le foie. Un verre de citron pressé chaque matin peut être très bénéfique.

• Pratiquez un massage du foie chaque matin en utilisant de l’huile végétale de noisette bio, avec 6 gouttes d’huiles essentielles de citron zeste et de romarin à verbénone (3 gouttes de chaque). Notez que l’huile essentielle de citron zeste est photosensibilisante, donc évitez de vous exposer au soleil après son application.

• Optez pour des tisanes composées d’artichaut, de romarin, de pissenlit, d’ortie ou de menthe pour favoriser le drainage.

• En phytothérapie, plusieurs plantes comme le pissenlit, le romarin, l’artichaut, le radis noir et le chardon-Marie sont réputées pour leur capacité à drainer le foie. N’hésitez pas à consulter un naturopathe pour obtenir des conseils adaptés à votre situation.

• Pratiquez une activité physique régulière, car elle favorise l’élimination des toxines en ouvrant les 4 émonctoires (peau, reins, intestins et poumons). Le mouvement est indispensable lors d’une cure de drainage.

Vous voilà prêt(e) à entreprendre une petite cure avant d’entamer la saison des apéros. Si vous souhaitez être accompagné(e), n’hésitez pas à me contacter.