Recette: Cake à la banane sans sucre
Ingrédients: Préparation Bon appétit!
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Se réconcilier avec tous les aliments
Durant des années, beaucoup d’entre nous ont grandi avec des règles alimentaires strictes : “ça, c’est trop gras”, “ça, ça fait grossir”, “évite le sucre”, “mange léger le soir”…Ces injonctions,…
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Le jeûne intermittent : écouter son corps avant tout
Le jeûne intermittent suscite aujourd’hui beaucoup d’intérêt. Présenté comme une solution pour réguler le poids, améliorer la digestion ou renforcer l’énergie, il consiste à alterner des périodes d’alimentation et de…
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L’attention : pour se reconnecter à ce que l’on mange
Comme nous l’avons vu dans les articles précédents, l’attention est l’un des trois piliers essentiels d’un comportement alimentaire sain, avec le plaisir et la sécurité. Pourtant, c’est souvent celui que…
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Être en forme dès le matin : les bons réflexes pour bien démarrer la journée
Si vous vous levez souvent du mauvais pied, que vous avez besoin d’un café pour être à peu près opérationnel·le ou que vous passez vos premières heures dans le brouillard……
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