Après avoir exploré l’attention (écouter son corps, ses sensations, son rythme) et la sécurité (se libérer des interdits, retrouver la confiance), il reste un pilier essentiel, souvent oublié ou mal…
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Durant des années, beaucoup d’entre nous ont grandi avec des règles alimentaires strictes : “ça, c’est trop gras”, “ça, ça fait grossir”, “évite le sucre”, “mange léger le soir”…Ces injonctions,…
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Comme nous l’avons vu dans les articles précédents, l’attention est l’un des trois piliers essentiels d’un comportement alimentaire sain, avec le plaisir et la sécurité. Pourtant, c’est souvent celui que…
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Comme nous l’avons vu dans les articles précédents, l’objectif principal lorsqu’on parle d’alimentation ne devrait pas être centré uniquement sur le poids. Ce qui compte avant tout, c’est de retrouver…
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Dans notre quotidien rythmé par des horaires fixes, des régimes ou des repas pris à la va-vite, nous oublions souvent l’essentiel : écouter notre corps. Retrouver les sensations de faim,…
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