Dans cet article, nous faisons un focus sur l’effet yoyo, un phénomène souvent associé aux régimes à répétition. Bien que ces régimes promettent une perte de poids rapide, leurs effets à long terme peuvent être dévastateurs. En effet, l’effet yoyo se manifeste lorsque le poids perdu revient systématiquement, et parfois même augmente avec les années. Ce n’est pas seulement une source de frustration, mais cela peut également entraîner une prise de poids progressive, parfois irréversible, rendant chaque nouvelle tentative de perte de poids plus difficile.

L’effet yoyo se déclenche lorsque le corps, privé de nutriments ou soumis à des restrictions pendant un régime, réagit en ralentissant son métabolisme. Dès que le régime prend fin, le corps récupère rapidement les kilos perdus, souvent sous forme de graisse. Chaque cycle de perte et de reprise de poids fait ralentir davantage le métabolisme, compliquant ainsi la gestion du poids. Ce cercle vicieux rend la prise de poids plus facile et la perte de poids plus difficile.

Mais les conséquences ne sont pas seulement esthétiques. L’effet yoyo peut aussi avoir des répercussions profondes sur la santé, augmentant le risque de maladies cardiaques, de diabète, et de déséquilibres hormonaux. Et au-delà des impacts corporels, il peut altérer la relation avec son corps, générant frustrations, culpabilité et un sentiment de déconnexion de soi.

Dans les prochains articles, nous verrons comment se reconnecter à son corps, mieux écouter ses sensations de faim, de satiété, de rassasiement et avancer vers un vrai bien-être, sans pression.

Si vous voulez entamer une approche globale de régulation de votre comportement alimentaire, n’hésitez pas à un prendre rendez-vous.